YOGA DOUX : YOGA AU FEMININ

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Cultivez et nourrissez votre YIN  et YANG

avec des pratiques "solaire et lunaire " pour rayonner au féminin

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Le Yin et le Yang, symbole du Taoïsme chinois reflètent le Tha (lune) et le Ha (soleil) du yoga indien : la dualité de notre existence est cette recherche d’unification et d’équilibre avec la pratique du Yoga.

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La pratique du Yang stimule la peau, les organes, les muscles. Elle vient échauffer le corps et concentrer l’esprit. Le Yin  permet de développer l’apprentissage de la stabilité et du confort dans le maintien de postures pendant plusieurs minutes.

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En tant que femme, nous sommes cycliques, avec ces deux polarités en nous "le Yin" et "le Yang" que nous avons besoin d'activer en fonction de la phase de notre cycle menstruel ou que l'on soit déjà ménopausée.

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Cet atelier de 4 séances vous permettra d'équilibrer votre côté solaire (Yang) " force et vitalité " et votre côté lunaire (Yin) "douceur et ancrage " dans votre quotidien :

• deux séances solaires pour activer l'énergie dans le corps, ouvrir les hanches, le bassin et la zone du cœur, créer confiance et souveraineté.

• deux séances lunaires : ancrer et stabiliser le corps pour faire redescendre l'énergie vers la Terre, calmer l'agitation du mental,  lâcher prise tout en étant dans un mouvement fluide et doux, revenir à soi. Nous irons étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations,

• une séance solaire/lunaire : harmoniser le yin et le yang, énergie et calme.

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Ces séances se dérouleront en petit groupe de 8 personnes maximum. C’est une parenthèse pour prendre soin de soi, partager ce temps avec d'autres femmes.

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DÉROULEMENT SÉANCE

 Temps d’introspection & Techniques de respiration

SALUTATION LUNE ou SALUTATION SOLEIL

POSTURES YIN  - YANG

Auto massage & huile essentielle ou mantra

Cercle d'échange

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Prévoir : Votre tapis de yoga et tout ce qui sera nécessaire à votre confort

Matériel et accessoires de yoga Lotuscrafts :

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TARIF

5 séances : 75 €

Pré inscription obligatoire pour constituer un groupe de 8 femmes au printemps 2023

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MERCREDIS 19H30 - 19h45

8, 22 mars - 5, 19 avril - 17 mai 2023

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REPRISE DES COURS SEMAINE DU  13 SEPTEMBRE 2022

JOURNÉE DES ASSOCIATIONS

10 SEPTEMBRE 2022 DE 9H00 -13h00 CANDILLARGUES

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