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Le yin yoga, développé en occident il y a une vingtaine d'années, puise ses racines dans les enseignements du taoïsme et la médecine chinoise traditionnelle.

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Cette pratique douce et lente favorise la pleine conscience du corps et de l'esprit, offrant bien plus que le simple soulagement du stress et des tensions physiques. C'est aussi une pratique qui contribue à :

• Libérer des émotions bloquées

• Clarifier les pensées et apaiser le mental

• Améliorer le sommeil et la récupération

• Favoriser la détente profonde du système nerveux

• Soutenir la circulation de l'énergie dans le corps

• Assouplir les tissus, préserver les articulations et ralentir leur vieillissement

• Renforcer l'ancrage, la vitalité et la conscience de soi

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Le fondement du yin repose sur le maintien prolongé des postures, assises ou allongées, durant 3 à 5 minutes, toujours avec douceur, écoute et attention.

Chaque séance invite à explorer les méridiens énergétiques (foie, reins, estomac, cœur, et poumons), ainsi que les tissus conjonctifs, les muscles profonds, et les articulations.
 

Au fil des saisons et selon les besoins du moment :

Le yoga restauratif viendra enrichir cette pratique grâce à des postures soutenues par des coussins, des couvertures, favorisant un profond relâchement du corps et du système nerveux, ainsi qu'un temps de régénération. Quelques pratiques de kundalini yoga (pratique ancestrale issue de la tradition du yoga indien associant souffle, mouvements et conscience énergétique) pourront être proposées, notamment au printemps ou en inter-saisons pour éveiller l'énergie vitale et harmoniser le corps et l'esprit.

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L'automne et l'hiver invitent au ralentissement et à l'introspective, tandis que le printemps et l'été soutiennent davantage l'élan, le mouvement et la vitalité.

Ces pratiques complémentaires offrent un espace  pour ralentir, ressentir et se reconnecter profondément à SOI-M'AIME.

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Les séances, limitées à 9 personnes, sont conçues pour prendre soin du corps, apaiser l'esprit et partager ces moments précieux avec d'autres personnes.

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