YOGA DOUX : YIN YOGA ADULTES
Créé il y a une vingtaine d'années, le Yin yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. Ce yoga doux et lent met l'accent sur la pleine conscience du corps. Il permet de relâcher la pression mentale et les tensions physiques, mais aussi :
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Libérer des émotions bloquées
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Clarifier les pensées
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Améliorer le sommeil
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Détoxifier l'organisme
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Détendre et équilibrer le corps
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Ralentir le vieillissement des os et des articulations
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Gagner en flexibilité et en mobilité
Le principe est de tenir les postures, assises ou allongées,le plus longtemps possible (3 à 5 minutes) avec douceur. Nous travaillons sur les méridiens (foie/vésicule biliaire, reins/vessie, estomac/rate-pancréas, cœur/intestin grêle, poumon/gros intestin), les tissus conjonctifs et les muscles profonds.
Vous apprendrez à ralentir, vous ressourcer, vous ancrer, vous reconnecter à votre féminité en étant à l'écoute de votre nature cyclique (yin & yang) tout en vivant au rythme des saisons : L'automne & l'hiver nous serons dans une pratique douce et introspective. Le printemps et l'été dans une pratique douce et un peu plus dynamique.
Pour compléter la séance, nous pourrons parler de médecines douces avec le pouvoir des plantes : huiles essentielles, phytothérapie et élixirs florales....
Déroulement d'une séance 1h15
Échauffement du corps & Techniques de respiration
Postures YIN
Visualisation / Méditation
Mantras, Mudras, le pouvoir des plantes
Prévoir : Votre tapis de yoga, un petit coussin ou un bolster, une sangle, une couverture,
bouteille d’eau, un petit carnet et tout ce qui sera nécessaire à votre confort
Matériel et accessoires de yoga Lotuscrafts :
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MARDIS 18H30 à 19h45
VENDREDIS 9H15 à 10H30
Espace Simone Veil - Candillargues
Tarif : 300 € l'année (30 séances)
115 € le trimestre (10 séances)
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Séance seule, en Duo ou plus : 50 € séance 1h15 + déplacement 0,50 €
