YOGA DOUX : YIN YOGA ADULTES

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Créé il y a une vingtaine d'années, le Yin yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. Ce yoga doux et lent met l'accent sur la pleine conscience du corps.  Il permet de relâcher la pression mentale et les tensions physiques, mais aussi :
  • Libérer des émotions bloquées
  • Clarifier les pensées
  • Améliorer le sommeil
  • Détoxifier l'organisme
  • Détendre et équilibrer le corps
  • Ralentir le vieillissement des os et des articulations
  • Gagner en flexibilité et en mobilité
 
Le principe est de tenir les postures, assises ou allongées,le plus longtemps possible (3 à 5 minutes) avec  douceur. Nous travaillons sur les méridiens (foie/vésicule biliaire, reins/vessie, estomac/rate-pancréas, cœur/intestin grêle, poumon/gros intestin), les tissus conjonctifs et les muscles profonds.
 
Vous apprendrez à ralentir, vous ressourcer, vous ancrer dans l'instant présent, tout en vivant au rythme des saisons : L'automne & l'hiver nous serons  dans une pratique douce et introspective. Le printemps et l'été dans une pratique douce et un peu plus dynamique.
Pour compléter la séance, nous pourrons parler du pouvoir des plantes : huiles essentielles, phytothérapie et élixirs florales....
Ces séances se dérouleront en petit groupe de 7 personnes maximum. C’est une parenthèse pour prendre soin de soin mais aussi de partage avec le groupe, se sentir relié(e) les un(e)s aux autres.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
 Temps d’introspection
Échauffement du corps & Techniques de respiration
Postures YIN
Visualisation / Méditation
Temps de partage

Prévoir : Votre tapis de yoga, deux couvertures, deux briques

bouteille d’eau, un petit carnet et tout ce qui sera nécessaire à votre confort

Matériel et accessoires de yoga Lotuscrafts :

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DEUX HORAIRES

LUNDIS 12h15 à 13h30

MARDIS 18h15 à 19h30

Espace Simone Veil - Candillargues

TARIFS   

300 € l'année (30 séances)

      130 € le trimestre (10 séances)

  • Séance seule, en Duo ou plus :  60 € la séance 1h00 + si déplacement 0,50 €/km

 

 

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