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Je te propose ce programme pour soutenir ton système nerveux et stimuler ton nerf vague, une clé essentielle pour retrouver calme et sérénité. Le nerf vague, véritable lien entre le corps et l’esprit, joue un rôle important dans le retour à l’équilibre (sécurité, connexion à soi).

Grâce à des exercices spécifiques, tu apprendras à activer cette voie naturelle de régulation, en mobilisant l'intelligence innée du corps.
 

Mes approches pour réduire les symptômes " stress, anxiété, angoisses, sommeil, fatigue, hyperactivité :

• Respiration : apaiser le système nerveux, stopper les états d'agitation et favoriser un ancrage immédiat

• Yoga et mouvements somatiques :  libérer les tensions accumulées et rétablir une connexion profonde avec le corps, relâcher les tensions physiques et mentales.

• Méditation : observer et relâcher les blocages émotionnels

• Huiles essentielles : soutenir l'équilibre émotionnel. Elles agissent en synergie avec le système nerveux, apportant, un apaisement durable

Ce programme s’adapte à ton rythme, que tu sois débutant ou en quête d’un approfondissement. Les outils proposés s’intègrent facilement dans ton quotidien et t’offrent des résultats concrets dès les premières semaines​.