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Le restorative yoga ou « yoga réparateur » est un yoga doux transmis par le yogi B.K.S, yoga Iyengar et développé dans les années 90 par une de ses élèves, Judith Hanson Lasater.

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Dans un monde où nous sommes tous stressés et en constante action, le restorative yoga a toute sa place et nous apprendre à « être ». C’est une méditation associée à une relaxation qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre le corps.

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Un cours d'1h30 comprend 3 à 4 postures, tenues passivement sur des supports (couvertures, briques de yoga, bolster, coussins pour les yeux, sacs de sables, chaises) pendant 15 à 20 minutes.Tous ces supports vont permettre à l’organisme de :

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• Relâcher les tensions physiques et mentales,

• Libérer les tensions intérieures

• Augmenter votre capacité respiratoire

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Ce qui va entrainer un état de repos et de régénération en profondeur.

 

Cette pratique se fait dans le silence. Une fois la personne installée dans la juste posture, il n’y a ni mouvement, ni effort. C’est un yoga idéal pour les débutants mais aussi les pratiquants de yoga expérimentés. Il est adapté à tous.

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Je vous accompagne dans une démarche personnalisée sur plusieurs séances pour vous relaxer tout en étant présent(e) à votre corps, vos émotions, votre énergie vitale.

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•  Prise de contact et envoi d'un questionnaire pour définir vos besoins et objectifs

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• en 3 séances pour  une pratique quotidienne.

• en 5 séances pour :

  • retrouver l'équilibre émotionnel : calmer l'anxiété, apaiser le mental, l'irritabilité, les insomnies

  • Burn out et les états dépressifs

  • accompagnement du cancer

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TARIF

70 € / séance 1h30

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Matériel et accessoires de yoga :

En utilisant le code "YIN/RESTORATIVEYOGA" tu bénéficies de 10% sur ta commande

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