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"Autorisez-vous simplement à ne rien faire 20 minutes par jour"

Le restorative yoga ou « yoga réparateur » est un yoga doux transmis par le yogi B.K.S, yoga Iyengar et développé dans les années 90 par une de ses élèves, Judith Hanson Lasater.

Dans un monde où nous sommes tous stressés et en constante action, le restorative yoga a toute sa place et nous apprendre à « être ». C’est une méditation associée à une relaxation qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre le corps.

Un cours d'1h30 comprend 3 à 4 postures, tenues passivement sur des supports (couvertures, briques de yoga, bolster, coussins pour les yeux, sacs de sables, chaises) pendant 15 à 20 minutes.Tous ces supports vont permettre à l’organisme de :

  • Relâcher les tensions physiques et mentales,

  • Libérer les tensions intérieures

  • Augmenter votre capacité respiratoire

Ce qui va entrainer un état de repos et de régénération en profondeur.

 

Cette pratique se fait dans le silence. Une fois la personne installée dans la juste posture, il n’y a ni mouvement, ni effort. C’est un yoga idéal pour les débutants mais aussi les pratiquants de yoga expérimentés. Il est adapté à tous.

Je vous accompagne dans une démarche personnalisée sur plusieurs séances.pour vous relaxer tout en étant présent(e) à votre corps, vos émotions, votre énergie vitale.

  • 1ère séance :  Prise de contact pour définir vos besoins et objectifs - check in physique en pleine conscience  et 1 posture de base
  • séances suivantes : check in physique et 3 postures. à mettre en place dans votre quotidien.

En restorative yoga , je peux vous accompagner sur :

  • Calmer le mental, l'anxiété

  • Le sommeil

  • Le burn out, la dépression

  • Le mal de dos

  • Les états inflammatoires comme la fibromyalgie, l'endométriose, la maladie de Crohn, le colon irritable

  • L'énergie féminine : douleurs des règles, infertilité, grossesse et ménopause

TARIF

Séance d'1h30 : 65 €

 

Matériel et accessoires de yoga :

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