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Vous ressentez du stress, de l'anxiété, du surmenage, de la fatigue ? votre esprit est souvent agité et vous ressentez des tensions physiques ?
 

 Le programme "SE DETENDRE " est conçu pour vous aider à retrouver le calme et le bien être grâce à cinq séances personnalisées de sophrologie et de restorative yoga. Ce programme vous guidera vers une harmonie intérieure, quelles que soient les circonstances extérieures.
 

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 Chaque séance se déroule en trois étapes essentielles

 

- Un temps d'échange entre vous et moi pour comprendre vos besoins et adapter la session à vos attentes.

- Un temps d'exercices :

• Respiration : apprenez des techniques pour apaiser votre esprit et détendre votre corps.

• Mouvements : pratiquez des mouvements dynamiques synchronisés avec de la respiration pour améliorer votre bien-être.

• Relaxation : expérimentez le restorative yoga et des visualisations guidées pour renforcer votre sérénité et confiance en vous.

- Un temps de partage et d'ajustement :

• À la fin de chaque séance, nous échangeons sur votre ressenti pour ajuster les prochaines séances.

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Pour profiter pleinement de ce programme, il est important de s'engager dans un suivi régulier et de pratiquer les exercices entre les séances.

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TARIF

 

5 séances d'1h00 : 300 €

 

Possibilité de remboursement par la mutuelle

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