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SOPHROLOGIE - YIN YOGA - RESTORATIVE YOGA

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Vous ressentez du stress, de l'anxiété, du surmenage, de la fatigue, votre mental à tendance à  s'agiter. Vous avez des douleurs dans la nuque, les cervicales ou le dos.

 Le Pack "SE DETENDRE " s'adapte à vos besoins sur 5 séances. Je vous propose du yoga, de la sophrologie, des huiles essentielles et des élixirs floraux ainsi que des astuces pour mieux vivre en harmonie avec soi peu importe les évènements extérieurs.

 Chaque séance se déroule en 3 temps

 

- Un temps d'échange entre vous et moi

- Un temps d'exercices :

  • Différentes techniques de respiration

  • Des mouvements simples synchronisés sur la respiration et la concentration, des postures de yin yoga, de restorative yoga

  • Visualisations positives et guidées

- Un temps de partage sur votre vécu de la séance

.

Un suivi régulier est nécessaire pour se réapproprier son corps et sa respiration. Bien sûr, il est important de pratiquer en dehors de chaque séance et d'installer les exercices proposés dans son quotidien pour un meilleur résultat.

TARIF

 

5 séances d'1h00 : 300

 

Possibilité de remboursement par la mutuelle

 

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