Séances individuelles  - Yoga spécifique autour de la femme

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Notre société nous demande de cumuler différentes fonctions  : celui de femme, d'épouse, de mère et de grand-mère.  Et tout cela en traversant différentes étapes tout au long de notre vie (puberté, menstruations, maternité, ménopause...). Dans notre quotidien, nous pouvons nous sentir stressées, épuisées, pas en phase avec notre cycle, rencontrer des problèmes de santé.
 
Je vous accompagne dans une démarche personnalisée de reconnexion à  soi : son corps, ses ressentis, son intuition, sa féminité, reprendre le pouvoir de sa souveraineté.
Les piliers de cet accompagnement sont : YOGA + SOMMEIL + NUTRITION pour un bien être global en tant que femme, quelque soit son âge.

 

LE YOGA SPÉCIFIQUE AUTOUR DE LA FEMME C'EST :

  " Se connecter à l'énergie féminine "

  • sa relation à l'utérus

  • stabilité du bassin et du plancher pelvienne

  • comprendre son corps et les énergies de ses lunes "phase dynamique et phase de repos "

  " Bien vivre son cycle "

  • pré-menstruelle,  menstruelle

  • pré-ovulatoire, ovulatoire

  " Quand le cycle s'arrête "

  • Pré-ménopause

  • Ménopause

   " Sphère psycho-émotionnelle "

  • réduire le stress, l'anxiété

  • fatigue

  • charge mentale

  • déprime et tristesse (syndrome pré-menstuelle)

    " Pathologies de l'appareil génital féminin "

  • troubles des règles "lunes" : aménorrhée, endométriose, kystes ovariens, fibromes, troubles de l'ovulation

  • Douleurs du dos : sciatique,  sacro-illiaque

  • cancer

4 à 5 séances seront nécessaires pour vous amener dans une pratique régulière et surtout dans l'autonomie.

Je vous propose des postures adaptées à vos besoins du moment, faciles à réaliser chez vous et en fonction du temps que vous aurez à consacrer (5 à 20 minutes par jour).  Imaginez que chaque matin ou soir vous prenez 5, 10, 20 minutes pour prendre soi de vous. C'est un rituel de reconnexion à son être et à qui je suis .

  • 1ère séance : évaluer vos besoins, poser des objectifs ensemble pour définir le nombre de séances, découvrir ce qu'est le yoga de la femme

  • les séances suivantes :  étirements du corps, postures ou enchainement avec la salutation à la lune, respiration, mandala lunaire, mudras de la féminité.......

 

 

 

 

TARIF

 Séance d'1h30 : 60 €

Matériel et accessoires de yoga :

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