Séances individuelles  - Yoga spécifique autour de la femme

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Notre société nous demande de cumuler différentes fonctions  : celui de femme, d'épouse, de mère et de grand-mère.  Et tout cela en traversant différentes étapes tout au long de notre vie (puberté, menstruations, maternité, ménopause...). Dans notre quotidien, nous pouvons nous sentir stressées, épuisées, pas en phase avec notre cycle.
 
Je vous accompagne dans une démarche personnalisée de reconnexion à  soi : son corps, ses ressentis, son intuition, sa féminité, reprendre le pouvoir de sa souveraineté.
Les piliers de cet accompagnement sont : YOGA + SOMMEIL + NUTRITION pour un bien être global en tant que femme, quelque soit son âge.

 

LE YOGA SPÉCIFIQUE AUTOUR DE LA FEMME C'EST :

  " Se connecter à l'énergie féminine "

  • sa relation à l'utérus

  • stabilité du bassin et du plancher pelvienne

  • comprendre son corps et les énergies de ses lunes "phase dynamique et phase de repos "

  " Bien vivre son cycle "

  • Mensuelles "les lunes"

  • Pré ovulation et ovulation

  • Pré menstruelle

  " Quand le cycle s'arrête "

  • Pré-ménopause

  • Ménopause

   " Sphère psycho-émotionnelle "

  • réduire le stress, l'anxiété

  • Équilibre émotionnel

  • Fatigue

  • Charge mentale

 

3 séances seront nécessaires

pour vous amener dans une pratique régulière et en toute autonomie

 

Je vous propose des postures adaptées à vos besoins du moment, faciles à réaliser chez vous et en fonction du temps que vous aurez à consacrer (5 à 20 minutes par jour).  Imaginez que chaque matin ou soir vous prenez 5, 10, 20 minutes pour prendre soi de vous. C'est un rituel de reconnexion à son être et à qui je suis.

  • Avant notre séance un questionnaire vous sera envoyé pour poser vos objectifs

  • séances : Étirements du corps, respiration, postures de yoga (hatha yoga et yin), relaxation + l'univers de la femme :  mandala lunaire, mudras, mantras et huiles essentielles.

 

 

TARIF

 

3 séances 1h00 : 180 €

Candillargues et en ligne Zoom

Lundis, jeudis après-midi, vendredis

 

 

Matériel et accessoires de yoga :

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