Christelle HOUDE
Sophrologie - Yoga somatique - Neuro et Sens
Spécialisée en régulation du stress et santé féminine, j'accompagne les femmes à traverser différentes étapes de leur vie.
J'associe la sophrologie, le yoga, l'aromathérapie (huiles essentielles - élixirs floraux) pour apaiser le système nerveux, améliorer le sommeil, adoucir les symptômes (fatigue, surcharge mentale et émotionnelle) et préserver la mobilité. En complément, j'utilise le neuro-training, thérapie brève pour libérer les blocages ancrés dans le corps.
Une approche douce et globale pour dénouer les tensions et retrouver vitalité, équilibre et joie de vivre.
Depuis l'âge de 25 ans, je pratique le yoga (hatha yoga, kundalini yoga) ainsi que la sophrologie et la méditation.
Passionnée par les plantes médicinales et l'alimentation saine, je me suis naturellement tournée vers les approches de santé naturelle à la naissance de mes enfants . Cette démarche m'a conduite à me former à l'aromathérapie et aux fleurs de Bach tout en poursuivant une pratique régulière du yoga et de la méditation.
En 2014, j'ai choisi de donner une nouvelle orientation à mon parcours professionnel en me formant à la sophrologie Caycédienne (École de Sophrologie Languedoc à Vauvert), ainsi qu'à la pleine conscience pour adultes (programme MBSR à Montpellier). Lors de ma première année d'exercice en tant que sophrologue, le soutien apporté aux enfants présentant des troubles de l'attention m'a donné l'élan de me spécialiser dans la la méditation de pleine conscience et le Yoga pour les enfants (Programme Mindful UP Paris et yoga des enfants, École yoga Natha Aix en Provence).
En 2017, la découverte du Yin yoga a été une révélation. Dans un quotidien où tout s'accélère, cette pratique m'a invitée à ralentir et à me reconnecter profondément à mon corps. Après une année d'intégration personnelle, je me suis formée avec Cécile Roubaud et Valentina Duna à Samoens. Mon cheminement m'a progressivement amenée vers le restorative yoga et le yoga de la femme,. Des pratiques complémentaires qui nourrissent à la fois l'équilibre intérieur, l'énergie vitale et la reconnexion à soi.
En 2026, j'ai enrichi ma pratique avec le yin Trauma-informé et sensible, approche respectueuse du rythme de chacun axée sur la régulation du système nerveux ainsi qu'à la Méthode Neuro & Sens, thérapie brève et transformatrice qui aide à libérer les mémoires traumatiques inscrites dans le corps pour retrouver la joie de vivre.
Mon parcours
Mon accompagnement en séances individuelles et collectives
En séances individuelles
L'alliance de la sophrologie, du yoga somatique offre une double approche :
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par le corps : mouvements lents, conscients et soutenus pour envoyer un signal de sécurité au système nerveux.
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par l'esprit : respiration, visualisation pour couper le flux de pensées et ancrer le calme.
Trois parcours sur-mesure de 5 séances (1h15) :
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" Apaiser le mental " : installer la sécurité intérieure, libérer la pression du quotidien, réguler le système nerveux
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" Équilibre féminin" : accompagner les variations hormonales, la (péri)ménopause et la sphère du bassin
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" Sommeil profond" : libérer les tensions et retrouver des nuits réparatrices
En séances collectives
Un cadre intime pour harmoniser son énergie au rythme des saisons, dénouer le corps et s'accorder une parenthèse régénératrice.
Petits groupes limités à 9 personnes :
Un moment privilégié alliant Yin & Yang yoga, Médecine Chinoise, aromathérapie et élixirs floraux pour préparer et traverser sereinement la (péri)ménopause :