YIN YOGA ADULTES

Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Créé il y a une vingtaine d'années, le Yin yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. Ce yoga doux, lent permet de relâcher la pression mentale et les tensions physiques, mais aussi :
  • Libérer des émotions bloquées
  • Clarifier les pensées
  • Améliorer le sommeil
  • Détoxifier l'organisme
  • Détendre et équilibrer le corps
  • Ralentir le vieillissement des os et des articulations
  • Gagner en flexibilité et en mobilité
 
Le principe est de tenir les postures (assises ou allongées) le plus longtemps possible (3 à 5 minutes) dans la douceur. Nous travaillons essentiellement sur les méridiens (foie/vésicule biliaire, reins/vessie, estomac/rate-pancréas, cœur/intestin grêle, poumon/gros intestin), les tissus conjonctifs et les muscles profonds.
Vous apprendrez à ralentir, vous détendre, vous ressourcer, vous ancrer, vivre au rythme des saisons pour retrouver un équilibre de vie. Pour compléter la pratique, nous pourrons parler de médecines douces : le pouvoir des plantes (huiles essentielles, tisanes), les fleurs de Bach....
Déroulement d'une séance  1h15
 Échauffement du corps & Techniques de respiration
 Postures Yin Relaxation
Auto massages, le pouvoir des plantes.....

Prévoir : Votre tapis de yoga (si vous avez), un petit coussin ou un bolster, une sangle, une couverture,

bouteille d’eau, un petit carnet et tout ce qui sera nécessaire à votre confort

 

 

     

LUNDIS 12H15 à 13h30

MARDIS   18H30 à 19h45

Espace Simone Veil - Candillargues

Tarif : 300 € l'année (30 séances)

115 € le trimestre (10 séances)

  • Séance seule, en Duo ou plus :  50 € séance 1h15 + déplacement 0,50 €

 

 

SophrOnaturel - 0783936474 -

13 Bis rue de la Libération - 34130 Candillargues

N° SIRET : 82104595200016

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