Relaxation Adultes : Yin Yoga - Respiration - Visualisation - Pleine conscience

 A travers différentes techniques de relaxation vous irez à l'écoute de votre corps et votre respiration pour amener détente, relâchement. Vous apprendrez à ralentir, vous poser, vous ressourcer, vivre au rythme des saisons  pour (re)trouver un équilibre de vie.
Qu'est ce que le Yin Yoga ?
Créé il y a une vingtaine d'années, le Yin yoga est issu du taoïsme et de la médecine chinoise. Le principe est de tenir les postures (assises ou allongées) le plus longtemps possible (3 à 5 minutes) dans la douceur. Nous travaillons essentiellement sur les méridiens (foie/vésicule biliaire, reins/vessie, estomac/rate-pancréas, cœur/intestin grêle, poumon/gros intestin)  et les muscles profonds. Ce yoga doux, lent permet de relâcher la pression mentale et les tensions physiques.
Pour compléter la pratique, nous pourrons parler de médecines douces : le pouvoir des plantes (huiles essentielles, tisanes), les fleurs de Bach....
Déroulement d'une séance
15 minutes Préparation
Ancrage - recentrage - respirations
&
30 minutes  Yin yoga
&
30 minutes Relaxation
Auto-massages, mantras et mudras, visualisation, pleine conscience.....

Prévoir : Votre tapis de yoga (si vous avez), un petit coussin, une couverture, une bouteille d’eau,

un petit carnet et tout ce qui sera nécessaire à votre confort

 

LES LUNDIS 18h30 - 19h45  à Mauguio - deux fois par mois :

  • 7 octobre, 14 octobre, 4 novembre,18 novembre, 2 décembre, 16 décembre 2019
  • 13 janvier, 27 janvier, 3 février, 24 février, 16 mars, 30 mars 2020
  • 20 avril, 27 avril, 11 mai, 25 mai, 8 juin, 22 juin 2020

     

 

LES MARDIS 9H15 - 10H30 à Valèrgues

  • Tous les mardis hors vacances scolaires.
INTERVENTION
  • A domicile - Duo ou plus :  50 € séance 1h15 + déplacement 0,50 €
  • En entreprise sur devis

 

 

SophrOnaturel - 0783936474 -

13 Bis rue de la Libération - 34130 Candillargues

N° SIRET : 82104595200016