Comprendre les émotions et s'en libérer

Nous y découvrons les 6 émotions fondamentales

(peur, joie, colère, surprise, dégout),

leur rôle, mais également des informations essentielles :

  • Les émotions déplaisantes que nous combattons se renforcent

  • Substituer une émotion à une autre ou l’ignorer nous empêche d’accéder à nos besoins et de les satisfaire pour se libérer de cette émotion

  • Nous communiquons avec les autres via nos émotions

  • Verbaliser notre ressenti aide à diminuer l’intensité de l’émotion et à la faire disparaitre

  • Les émotions désagréables qui n’ont pas été libérées dans le passé se réactivent régulièrement et donnent lieu à des douleurs physiques (maux de ventre par exemple)

  • Les personnes qui ont souffert de leurs émotions dans le passé ont pu revêtir une « armure » qui cache une profonde insécurité affective. Cette armure empêche de recevoir de l’aide (comme de l’écoute empathique et du réconfort) et de lier des relations avec les autres

  • L’auto-compassion favorise le retour à l’équilibre émotionnel, la l’ouverture aux autres et la confiance en soi tout en développant la résilience

La video est en anglais mais vous pouvez activer les sous-titres en français.

>> Sources : Site Cultivons l’optimisme


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