Comprendre les émotions et s'en libérer

Nous y découvrons les 6 émotions fondamentales

(peur, joie, colère, surprise, dégout),

leur rôle, mais également des informations essentielles :

Les émotions déplaisantes que nous combattons se renforcent
Substituer une émotion à une autre ou l’ignorer nous empêche d’accéder à nos besoins et de les satisfaire pour se libérer de cette émotion
Nous communiquons avec les autres via nos émotions
Verbaliser notre ressenti aide à diminuer l’intensité de l’émotion et à la faire disparaitre
Les émotions désagréables qui n’ont pas été libérées dans le passé se réactivent régulièrement et donnent lieu à des douleurs physiques (maux de ventre par exemple)
Les personnes qui ont souffert de leurs émotions dans le passé ont pu revêtir une « armure » qui cache une profonde insécurité affective. Cette armure empêche de recevoir de l’aide (comme de l’écoute empathique et du réconfort) et de lier des relations avec les autres
L’auto-compassion favorise le retour à l’équilibre émotionnel, la l’ouverture aux autres et la confiance en soi tout en développant la résilience