Ateliers relaxation Adultes

La relaxation a pour objectif de conduire à la détente et au relâchement du corps. Elle procure un état de bien être ouvrant sur un espace " son monde intérieur" favorisant ainsi le développement de ses ressources. Elle vise à réduire stress, anxiété, douleurs et retrouver une qualité de sommeil.
A travers différentes techniques de relaxation : sophrologie, yoga doux avec le yin et le restoratif, exercices articulaires, training autogène de Shultz, Jacobson, visualisation, vous apprendrez à vous détendre et vous ressourcer et retrouver un équilibre de vie.
LES MARDIS 9H15 à 10h30
MJC Valèrgues - Salle Polyvalente