Ateliers relaxation  Adultes

La relaxation a pour objectif de conduire à la détente et au relâchement du corps. Elle procure un état de bien être ouvrant sur un espace " son monde intérieur" favorisant ainsi le développement de ses ressources. Elle vise à réduire stress, anxiété, douleurs et retrouver une qualité de sommeil.

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A travers différentes techniques de relaxation : sophrologie, yoga doux avec le yin et le restoratif,  exercices articulaires, training autogène de Shultz, Jacobson, visualisation, vous apprendrez à vous détendre et vous ressourcer et retrouver un équilibre de vie.

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LES MARDIS   9H15 à 10h30

MJC Valèrgues - Salle Polyvalente

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