Séances individuelles Sophrologie - Pleine conscience  - Huiles essentielles & Elixirs floraux Adultes

Séances individuelles Sophrologie - Pleine conscience

Votre première séance permet de définir ensemble vos besoins, vos objectifs et de découvrir quelques exercices :  respiration, mouvements dynamiques doux, visualisation guidée. A la suite de cette séance, je vous propose  un programme adapté sur cinq séances. Nous pourrons travailler sur :

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   "Stress - Émotions - Confiance en Soi "

• Qu'est ce que le stress et comment le réguler

• Apprivoiser ses émotions

• Apprendre à détendre son corps : relâchement musculaire, bien respirer, bouger en douceur, auto-massages

• Visualisations guidées : ma bibliothèque d'images, m'en servir comme une ressource

• Apprendre à méditer " l'anti-stress" pour lutter contre l'anxiété et la dépression

• Utiliser les huiles essentielles et les élixirs floraux

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     "Qualité de Sommeil"

• Comprendre et agir sur le sommeil

• Mieux se connaitre et respecter son corps

• Apprendre à détendre son corps

• Hygiène de vie à adopter

• Visualisation & méditation

• Utiliser les huiles essentielles et la phytothérapie

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      " Douleurs "

• Comprendre et agir sur la douleur

• Hygiène de vie à adopter

• Libérer les tensions douloureuses 

• Visualisation & méditation pour retrouver un état de paix intérieur

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Chaque séance se déroule en 3 temps :

- Un temps d'échange entre vous et moi

- Un temps d'exercices :

• Bien respirer (différentes techniques de respiration)

• Relaxation dynamique (mouvements simples synchronisés sur la respiration et la concentration)

• Visualisations guidées et méditation

- Un temps de partage sur votre vécu de la séance

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Pour compléter la séance, je vous conseille sur les huiles essentielles & hydrolats, les fleurs de Bach & Élixir floraux.

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Un suivi régulier, toutes les semaines, est nécessaire pour se réapproprier son corps, sa respiration. Bien sûr, il est important de pratiquer en dehors de la séance et d'installer la sophrologie et la pleine conscience dans votre quotidien pour un meilleur résultat.

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TARIFS

Candillargues - Mauguio *

*Au delà, déplacement 0,50 €/km*

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1ère séance environ 1h30 : 55 €

5 séances d'1h15 : 250 €

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Possibilité de remboursement par la mutuelle

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ATELIERS YIN YOGA

Se poser, s'écouter, se ressourcer en petit groupe de 6 personnes tout au long de l'année

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AROMATHÉRAPIE OLFACTIVES & ENERGETIQUES

Partez à la rencontre du pouvoirs des huiles essentielles

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